Posturas, meditación, respiración y relajación
Juntos disfrutaremos de los beneficios del yoga, incorporando rutinas completas en nuestro día a día para mejorar nuestro bienestar. Mediante las clases y videos podrás aprender las mejores posturas, combinadas con ejercicios de respiración y meditación.
¿Qué es el yoga?
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta disciplina engloba toda una filosofía de vida, donde se combinan ejercicios de respiración, posturas físicas y meditación para mejorar la salud y equilibrar el cuerpo con la mente.
Existen muchos tipos de yoga, así como técnicas, ejercicios y asanas que nos ayudan a conseguir un mayor control físico y mental.
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta disciplina engloba toda una filosofía de vida, donde se combinan ejercicios de respiración, posturas físicas y meditación para mejorar la salud y equilibrar el cuerpo con la mente.
Existen muchos tipos de yoga, así como técnicas, ejercicios y asanas que nos ayudan a conseguir un mayor control físico y mental.
Beneficios del yoga
Beneficios del yoga
Reduce el estrés
Ayuda a la digestión
Aumenta la elasticidad
Reduce la presión arterial
Mejora la coordinación
Ayuda a dormir
Mejora la concentración
Tipos de yoga
Existen muchos tipos de yoga y elegir cual practicar va a depender de qué buscas en el yoga. Según tus necesidades puedes elegir entre los siguientes estilos.
Practicar yogaNuestros programas de yoga
Disfruta de todas nuestros programas y clases desde la comodidad de tu hogar.
App Yoga
Muy pronto podrás disfrutar de nuestra aplicación de yoga, donde encontrarás clases, rutinas y tutoriales para comenzar a practicar esta disciplina desde la comodidad de tu hogar.
- Clases de 20 y 40 minutos.
- Diferentes rutinas.
- Programas para diferentes niveles.
- Videos tutorial.
Muy pronto
Muy pronto podrás disfrutar de nuestra aplicación de yoga, donde encontrarás clases, rutinas y tutoriales para comenzar a practicar esta disciplina desde la comodidad de tu hogar.
- Clases de 20 y 40 minutos.
- Diferentes rutinas.
- Programas para diferentes niveles.
- Videos tutorial.
Muy pronto
Meditación
Meditación
La meditación es un disciplina practicada con el objetivo de relajar la mente, centrar la atención y llegar a un estado de calma, paz y equilibrio. Los beneficios físicos y emocionales de la meditación incluyen, disminuir el estrés, bajar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mejorar la calidad del sueño, aumentar la autoconciencia, enfocarse, aumentar la tolerancia y la paciencia, entre otros.
Cómo meditar
Encuentra un momento para tí, colócate en un posición cómoda (sentada o acostada) y centra tu atención en la respiración. Si recién comienzas, puedes escuchar meditaciones guiadas, repetir un sonido o frase (mantra) o colocar música suave y tranquila.
Meditación guiada
Es una herramienta que permite, mediante palabras, ayudarnos a alcanzar un estado de relajación. La persona que guía, ofrece instrucciones para ayudarnos a enfocarnos y conectarnos con nuestro interior.
Música para meditar
A través de la música queremos ayudarte a relajarte durante la meditación. Es perfecta para conectar con tu ser interior, esucharte y saber lo que realmente quieres y necesitas.
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