Alimentación saludable
Recetas, información nutricional y consejos para crear buenos hábitos en tu alimentación
Alimentación
¡Comer bien y rico!
La nutrición es muy importante para la calidad de vida de las personas, siendo tres los pilares que ayudan a mantener una buena salud: el descanso, la alimentación y el ejercicio. Una alimentación saludable implica consumir diferentes grupos de alimentos en cada comida para lograr un aporte equilibrado de nutrientes y proteínas.
¿Qué es la alimentación saludable?
Una alimentación saludable significa aporta todos los nutrientes esenciales que necesitamos para mantenernos sanos.
A través de los alimentos necesitamos incorporar 6 nutrientes esenciales para cubrir nuestras necesidades nutricionales. Estos nutrientes son: las proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua.
Mediante una alimentación balanceada y completa logramos incorporar todos los nutrientes necesarios para mantener nuestra salud óptima.
Una alimentación saludable significa aporta todos los nutrientes esenciales que necesitamos para mantenernos sanos.
A través de los alimentos necesitamos incorporar 6 nutrientes esenciales para cubrir nuestras necesidades nutricionales. Estos nutrientes son: las proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua.
Mediante una alimentación balanceada y completa logramos incorporar todos los nutrientes necesarios para mantener nuestra salud óptima.
Beneficios de una buena alimentación
Beneficios de una buena alimentación
Reduce el estrés
Mantiene sana la piel
Protege tu sistema inmunitario
Mantiene los músculos fuertes
Protege el corazón
Mejora tu estado de ánimo
Regula el tránsito intestinal
Mejora las funciones cerebrales
Hábitos en la alimentación
Para lograr tener una alimentación saludable puedes comenzar incorporando algunos de estos hábitos alimenticios. No elimines grupos de alimentos ni realices dietas sin asesoramiento especializado.
Alimentación y nutrición
Alimentación y nutrición
La nutrición es el proceso mediante el cual los alimentos son procesados por el organismo para obtener los nutrientes necesarios para mantener el funcionamiento y desarrollo del mismo.
Para mantener una correcta nutrición debemos seguir una alimentación sana y variada, que permita obtener todos los micronutrientes (minerales, vitaminas) y macronutientes (lípidos, hidratos de carbono y proteínas) necesarios de forma equilibrada.
Comidas
Para lograr una alimentación saludable te proponemos conocer toda la información nutricional de los alimentos y muchas recetas para que armes tu menú semanal.
Información nutricional
Encuentra los beneficios y propiedades nutricionales de los alimentos que consumimos a diario. Además, puedes conocer los usos y las diferentes formas en que puedes consumirlos.
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