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Alimentación saludable

Recetas, información nutricional y consejos para crear buenos hábitos en tu alimentación

alimentacion equilibrada

Alimentación
¡Comer bien y rico!

La nutrición es muy importante para la calidad de vida de las personas, siendo tres los pilares que ayudan a mantener una buena salud: el descanso, la alimentación y el ejercicio. Una alimentación saludable implica consumir diferentes grupos de alimentos en cada comida para lograr un aporte equilibrado de nutrientes y proteínas.

¿Qué es la alimentación saludable?

Una alimentación saludable significa aporta todos los nutrientes esenciales que necesitamos para mantenernos sanos.
A través de los alimentos necesitamos incorporar 6 nutrientes esenciales para cubrir nuestras necesidades nutricionales. Estos nutrientes son: las proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua.
Mediante una alimentación balanceada y completa logramos incorporar todos los nutrientes necesarios para mantener nuestra salud óptima.

que es la alimentacion saludable

Una alimentación saludable significa aporta todos los nutrientes esenciales que necesitamos para mantenernos sanos.
A través de los alimentos necesitamos incorporar 6 nutrientes esenciales para cubrir nuestras necesidades nutricionales. Estos nutrientes son: las proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua.
Mediante una alimentación balanceada y completa logramos incorporar todos los nutrientes necesarios para mantener nuestra salud óptima.

Beneficios de una buena alimentación

Beneficios de una buena alimentación

Beneficios de una buena alimentación

Reduce el estrés

Mantiene sana la piel

Protege tu sistema inmunitario

Mantiene los músculos fuertes

Protege el corazón

Mejora tu estado de ánimo

Regula el tránsito intestinal

Mejora las funciones cerebrales

Leer beneficios

Hábitos en la alimentación

Para lograr tener una alimentación saludable puedes comenzar incorporando algunos de estos hábitos alimenticios. No elimines grupos de alimentos ni realices dietas sin asesoramiento especializado.

Alimentación y nutrición

que es nutricion

Alimentación y nutrición

La nutrición es el proceso mediante el cual los alimentos son procesados por el organismo para obtener los nutrientes necesarios para mantener el funcionamiento y desarrollo del mismo.
Para mantener una correcta nutrición debemos seguir una alimentación sana y variada, que permita obtener todos los micronutrientes (minerales, vitaminas) y macronutientes (lípidos, hidratos de carbono y proteínas) necesarios de forma equilibrada.

Comidas

Para lograr una alimentación saludable te proponemos conocer toda la información nutricional de los alimentos y muchas recetas para que armes tu menú semanal.

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